波小妞 & 小布叮 的部落格

為響應世界骨鬆日，安怡奶粉每年10月舉辦「安怡超敢動」健走活動，今年將在10/19於臺北公館自來水園區登場。13,000個網路報名名額在活動開始前12天即已快速額滿，民眾迴響熱烈，顯示對於關鍵環節保養、補鈣的意識升高，也期望擁有健康的身體和人生。
健走看似簡單，不少民眾把健走當散步慢慢走，運動效益其實不大！根據研究，只要掌握每分鐘90~120步，每週五天，持續15週能有效提升骨密度0.4％。安怡奶粉更建議在運動後飲用乳製品，補充鎂、鋅、維生素D，促進鈣質吸收，更能有效維持骨骼健康。
健走的姿勢也大有學問，安怡奶粉特別整理成「步行奧祕大剖析」和民眾分享。第一個關鍵部位是肩頸，走路時要抬頭挺胸縮小腹，並放鬆肩頸。第二個關鍵部位是手肘，雙手要微微握拳，手肘彎曲90度，拳頭往前時不超過胸部，往後時大約落在腰部外側。第三個關鍵部位是膝蓋，腳尖踢出的幅度不要太大，膝蓋項外5~10度。最後一個關鍵部位是腳踝，要特別注意步伐過大過小都會造成疲勞，標準的步伐計算方式是用身高減去100公分。走路是所有行動力的起點，走好路，就健康！
為了鼓勵民眾走出戶外參與，安怡特別祭出現金五萬元的抽獎獎勵和報名贈品，當天更會在活動現場設置「健康檢測區」、「骨骼科學館」、「好鈣美食館」、「3S 互動區」、「多一步之台灣秘境探索區」，從日常生活開始，保護身體骨骼與關鍵環節！
如果錯過了「安怡超敢動」健走活動的網路報名，10/19當天上午6:30~7:20也開放現場報名，名額有限，額滿為止。安怡奶粉也歡迎民眾到現場活動區進行體驗，更可以按讚加入安怡奶粉新成立的《安怡 行動力保健+》粉絲團，獲取第一手的行動力保健知識和品牌活動優惠。
更多資訊請至： 
「安怡超敢動」活動網站http://www.anlene.com.tw/2014movement 
《安怡 行動力保健+》粉絲團https://www.facebook.com/AnleneTW